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回答1：就你的情况而言，大腿和臀部上的赘肉相对多，要想进行改善的话，首先还是要控制住饮食的，不要吃高盐高糖高脂肪的食物，减大腿上的赘肉是一定要进行运动的，可以躺在床上做空蹬自行车的锻炼，这是一个很不错的减大腿上赘肉的方法，要想有效果就一定要循序渐进坚持下去。